Gestão de raiva de estrada
Como as estradas tornam-se cada vez mais cheios de motoristas e o mundo se torna cada vez mais povoado em geral, o tempo gasto em engarrafamentos só vai aumentar.
Cada um de nós, em nossa própria bolha de metal, não parecem ser sujeita a mesma educação e cortesia maior parte nos empregar quando encontrar-se fora de nossos carros. Neste ambiente distorcida, erros e equívocos tornam-se ampliada e muito mais fortemente criticados. Esses erros podem levar a irritação, tensão e, finalmente, a raiva. Além de ser um lugar desagradável, pode representar um perigo real para a segurança de todos devido a manobras de raiva-abastecido erráticas e um risco para a saúde grande para aqueles que experimentam estes Estados elevados de estresse.
Raiva leva a raiva e acalme-se inversamente pistas para acalmar. Cada tipo de condução pode ser refletido volta seu caminho de outros motoristas pegando no seu humor. Por ser cortês e sensata ou 'defensivo', você pode fazer sua parte em quebrar o ciclo de raiva de estrada que pode segurar muitos nós. Se você é incapaz de controlar sua raiva, há um número de técnicas que você pode empregar para recuperar a calma durante a condução.
Respiração
Controlando sua respiração, você pode limpar seu corpo de obsoleto e 'velho' 'ar', que por sua vez, libera tensão por oxigenar o sangue. Concentrando-se e concentrando-se em cada respiração para dentro e para fora, ele pode desligá-lo dos fatores que estão causando o estresse. Não fique muito desligado da realidade embora como você precisa manter sua condução segura e atenta.
Música
Ouvir música ou até mesmo livros de áudio, você pode criar um ambiente calmo e tranquilo no seu carro. É sabido que a música pode ser muito eficaz em acalmar o corpo ea mente. Uma distração suave e quase subconsciente que lhe dá uma paz interior que quase nada mais pode.
Músculos
Uma técnica existe onde você pode delicadamente 'flex' e relaxar os músculos em movimento ao redor do corpo de músculo para músculo. Quando o corpo sente o stress, que é armazenado dentro e pode ser lançado efetivamente usando esse método. Uma ótima maneira de fazê-lo, como pode ser feito a partir de sua posição sentada no carro.
Jogos mentais
Você pode distrair os centros da raiva no cérebro cognição, jogando jogos como 'contando carros vermelhos' ou mesmo contando as pessoas, salientando, por exemplo, "Eu aposto que eu vejo pelo menos 5 idiotas mais antes de eu chegar em casa". Uma técnica simples que você desanexar da fúria e te faz ver o lado engraçado para tudo.
Gerenciar melhor o seu tempo
A razão que a maioria de nós se irrita enquanto dirigir é por ser assaltada quando a caminho de algo que já estamos atrasados. Alguém sendo rude ou agressivo no caminho eles dirigem quando você em um estado elevado de estresse devido a atraso rapidamente resultará em seus níveis de raiva disparar através do telhado. Se nós tomá-lo como leitura, que mais do que provavelmente vai ser o trânsito e você será mais provável do que não ser retido em algum ponto, você precisa ter em conta esta no tempo que se permite chegar onde você está. É muito mais fácil controlar seu temperamento quando você sabe que você permitiu por este "idiota me segurando!".
Não há nenhuma resposta simples para eliminar o stress da sua vida na fast-paced ocupada e bem povoado mundo que vivemos hoje, mas o stress bem gerenciado é uma história diferente da natureza auto abastecimento de raiva ao volante. Empregar as técnicas listadas e você irá percorrer um longo caminho para certificar-se de que ele não vai arruinar seu ou qualquer outro dia.